#健康迎新年#
人体需要分泌多种激素来维持体内内分泌平稳,男性体内的主导激素是雄性激素,男性进入青春期后,雄激素开始逐渐发挥作用,促使男性器官成熟,第二特征也越来越明显,让男性看上去更有魅力。随着年龄的不断增加,生理机能也在不断衰退,前列腺分泌量越来越少,不仅会降低男性魅力,身体也会出现越来越多的不适感。
01当男性朋友雄性激素分泌不足时,会有哪些表现?
容易疲劳
情绪不稳定
头发量少,体毛生长缓慢
皮肤变差,肚子变大
爬几层楼就感到气喘,体力下降
02激活雄激素的“冠军”,不是枸杞,男性敞开吃,提升男性魅力
人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,这是很多中年人说的一句话,人到中年很多事情都力不从心,于是男性朋友开始注重保养工作,首先人们会想到枸杞泡水,适当喝枸杞泡水,能促进血液循环,也能达到滋阴补肾的效果。
适当吃枸杞或用枸杞泡水喝,既能促进性激素分泌,又能为身体补充营养物质。
①黄秋葵
黄秋葵中含有丰富的维生素和微量元素,适当食用能起到滋养肠胃的作用,又能促进雄激素分泌,帮助提高肾脏功能,将体内的垃圾和毒素排泄出去。
黄秋葵也被称为雄激素的催化剂,男性平时多吃一些,既能滋补肾脏,又能让你更有男人味。
②鹌鹑
鹌鹑中的营养成分丰富,其中含有卵磷脂和无机盐,这都是人体所需的营养物质,适当吃鹌鹑不仅能提高身体素质,还能促进雄激素分泌,又能达到滋养肾脏的效果,让你更显男人味。
③干贝
干贝被称之为“天然的雄性激素”,适当吃干贝,既能提高肾脏功能,又能达到补肾益气的效果。
干贝中的营养成分丰富,能将体内的垃圾和毒素排泄出去,同时还能促进雄激素分泌、稳定内分泌水平,呵护身体健康,更显个人魅力。
③生蚝
生蚝被称为"女性朋友的美容院,男性朋友的加油站“,生蚝的营养价值丰富,补肾效果也非常不错。
生蚝是生活中常见的一种海产品,其中含有丰富的优质蛋白,能起到滋阴补肾的效果,同时也能促进雄性激素分泌,男性不妨在生活中常吃一些,帮助调理体内激素水平。
④含锌元素丰富食物
男性平时也可以多吃含锌元素丰富的食物,既能让雄性激素快速分泌,又能增强肾功能。
含硒元素丰富的食物有瘦牛肉、猪瘦肉、羊肉、鸡心、猪肝、蛋黄、鱼类(草鱼,带鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼等)、海产品(牡蛎、三文鱼、虾、紫菜、海带等)、芝麻、核桃、豆类及豆制品、花生、栗子、杏仁、小米、萝卜、大白菜、茄子、芹菜、柿子、荔枝等食物,可多补充。
03有以下行为习惯,必须及时改变,有助于保持体内的雄激素
憋尿
若不想让体内雄性激素快速流失,我们就要改掉常憋尿的坏习惯,经常憋尿,尿液就会在膀胱中不断储存,尿液累积过多,有害物质会在体内不断堆积,不仅容易让肾功能受损,还容易降低男人。
精神压力过大
长期处于强压下,容易影响自身情绪,也容易变得抑郁寡欢。心理不健康不仅会影响雄激素的正常分泌,做什么事情也会感到力不从心,导致出现失眠多梦以及性功能减退等现象,让男性魅力降低。
久坐不动
当代年轻人已经脱离了体力劳动,开始进行脑力劳动,这就养成了久坐不动的坏习惯,运动量偏少容易加大身体的患病风险,男性朋友若长期久坐不运动,就会让运动量缺乏,导致雌激素大大降低,甚至会影响前列腺功能。
建议平时工作忙碌的男性朋友每天适当运动锻炼,才有利于维持机体内分泌的稳定,刺激雄性激素的分泌,彰显男性魅力,让你看起来更加有男人魅力。