说到海鲜，很多准妈妈都欲罢不能。现在正是吃海鲜的时候，螃蟹肥壮，大虾甜美，扇贝美味。。。但是，每当这个时候，家人朋友总会跟你说，你是孕妇!不能吃!对小孩不好!孕妇就真的不能吃海鲜吗?
海鲜的种类很多，包括鱼类、贝类、虾类、蟹类等等，多数海鲜还有大量蛋白质以及海产品特有的微量元素，对人体可谓益处多多。但现在的海洋环境令人堪忧，海鲜含泵量越来越高，如多吃，会影响胎儿的神经系统。所以海鲜要少量吃，每周最多一次，且不能过量。
▼虾类
对于准妈妈来说，虾类含有大量的蛋白质及钙、锌等微量元素。食用适量的虾肉和虾皮，可以促进宝宝大脑及骨骼的发育，还可以促进刚生产完的妈妈分泌乳汁。切记刚开始要少量食用，确认无过敏现象再酌量增加，并且不能生食哦。
▼鱼类
鱼类营养全面，其中所含的优质蛋白、多不饱和脂肪酸以及维生素D、钙、锌、钾等矿物质都是胎儿必需的营养素。且鱼类中含有大量的DHA和EPA。对孩子的大脑和双眼发育起到至关重要的作用。河鱼的营养元素含量是远低于海鱼的，需要注意的是一定要食用新鲜无异味的海鱼，食用变质不新鲜的海鱼很容易引起中毒。
螃蟹、甲鱼、鳖甲不能吃，不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物，或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物，危害母体及胎儿健康。螃蟹不能吃，容易引起流产，牡蛎可以吃，这个是补锌补钙的。能克制尽量克制，不能克制的尽量少吃，自生有体抗力，多食对胎儿不好。
▼孕妇禁止吃的海鲜一：甲鱼
甲鱼具有滋阴益肾的功效，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，而孕妇吃后会有堕胎的弊端，尤其是鳖甲的堕胎力比鳖肉更强。
▼孕妇禁止吃的海鲜二：螃蟹
孕妇不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎，这是很多人都知道的，这主要是螃蟹属于偏寒的食物，如果实在想吃的话，可以用姜调制着吃。
1、切记不能生食。生的海鲜中含有大量的细菌微生物，很容易引起肠胃不适，准妈妈在食用海鲜时务必要充分加热至完全熟透才可食用。
2、少吃蟹类。蟹至寒，特别是体质本来就寒的准妈妈尽量少吃蟹，偶尔吃要避免食用蟹脚等至寒部位。吃螃蟹时不要与寒性水果一起吃，如柿子等，否则可能会引起孕妈妈腹泻。
3、吃海鲜时不要与VC一起吃，因为有些海鱼含有大量的矿物质砷，如果这个时候吃了VC，就会转换成3价砷，会出现中毒现象。
4、食用海鲜时不能喝啤酒。孕妇本当切忌饮酒，特别是与海鲜一起食用，容易诱发痛风等疾病，重则严重影响胎儿健康和发育，准妈妈切忌慎重!
5、避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。因为这几种鱼所含的水银较高，容易伤害发育中的胎儿大脑。
6、食用海鲜要适量。海鲜食用太多会造成腹泻现象，准妈妈在食用海鲜前一定要确保自己的身体是没问题的，才可以食用哦!而且每次食用不能过量，不可以超过一百克，一周不能超过一次！
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