文/孕姐谈育儿
前两天，有一位网友小夏（化名）问孕姐在怀孕的时候长了妊娠纹该怎么办？小夏说她今年有25岁，已经怀孕了5个月了，现在肚子上和大腿长了一些妊娠纹，她的一些同事和亲戚告诉她妊娠纹不容易消除，这就让爱美的小夏感到很难过了，毕竟爱美是女孩的天性，等生产过后又有哪个女孩不愿意变回美丽的姑娘呢？
孕姐听完小夏的诉苦后觉得这个小姑娘挺可爱的，把妊娠纹看的过于可怕了，其实妊娠纹是孕妇常见的一种情况，在怀孕期间很多孕妈妈的大腿、腹部和乳房上都会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状纹，这就是妊娠纹，产生妊娠纹的原因主要是孕妈妈这些部位的脂肪和肌肉增加较多，导致皮肤弹性纤维因不堪牵拉而损伤或断裂导致的，的确很难消失。
妊娠纹对于很多孕妈妈而言都是噩梦一般的存在，毕竟肚子上长一些纹路的确不怎么好看，妊娠纹出现后不容易消失，但是可以通过一些方式来进行预防，在这里孕姐向大家推荐6种预防妊娠纹的明星食物，可以有效的避免孕妈妈出现妊娠纹的苦恼。
1.多吃西蓝花。西蓝花对于我们而言不陌生，西蓝花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能够有效地增强孕妈妈皮肤的抗损伤能力，这样一来就可以使孕妈妈的皮肤变得很有弹性，孕妈妈出现妊娠纹的概率就会小很多，但是西蓝花孕妈妈也不能多吃，一周吃3次左右就可以了。
2.多吃番茄。番茄也就是我们俗称的西红柿，对于保养孕妈妈的皮肤有很好的功效，可以有效地防止妊娠纹的产生，这主要是因为番茄含有大量的番茄红素，有很好的抗氧化作用，所以能够有效地预防妊娠纹的出现。
3.常吃猕猴桃。猕猴桃是一款时令性的水果，虽然长得不是很好看，但是有很高的营养价值，被称为“水果金矿”，含有丰富的维生素C，能够有效地抑制和干扰黑色素的形成，对于孕妈妈皮肤的色素沉淀和妊娠纹的出现都有很好的抑制作用。
4.可以尝试吃三文鱼。三文鱼虽然会贵一点，但是不代表吃不起，对于大多数的家庭一周吃1次还是可以的，三文鱼的肉里面还有丰富的胶原蛋白，对于孕妈妈来说，真的是很好的皮肤保养品，吃三文鱼可以让孕妈妈的皮肤丰润饱满、富有弹性，从而远离妊娠纹的困扰。
5.吃猪蹄。孕姐觉得猪蹄的功效我就不用多说了吧，猪蹄含有较多的胶原蛋白、蛋白质和各种维生素和无机盐，这些物质都可以帮助孕妈妈有效预防妊娠纹，对孕妈妈增强皮肤的弹性和韧性，包括延缓衰老都有很好的功效。
6.多吃海带。海带是很便宜的海产品了，富含丰富的无机盐和可溶性膳食纤维，能够有效的防止皮肤分泌过多的油脂，这样的话就能防止皮肤老化，能够有效的缓解妊娠纹，而且常吃海带还可以补充碘，对于孕妈妈和宝宝都是很好的。
妊娠纹虽然很不好消除，但是常吃孕姐给大家提供的这6种食物的确可以帮助孕妈妈预防妊娠纹，而且这些食物都是好吃还不贵的，孕妈妈值得一试，孕姐觉得怀孕并不意味着变丑，多从食物中研究下，就可以既保证营养又能保证身材恢复比较快，大家还知道怎么预防妊娠纹呢？