持续的高温已经让人苦不堪言了，有一些想减肥而懒于运动的人却是窃窃自喜：平时不怎么去运动出汗，现在稍微运动一下就是一身的汗，而现在正是减肥的大好时机。但是北京体育大学运动人体科学院教授曾经解释说，出汗多和减肥并没有什么必然的联系，相反，夏天出汗多很有可能会意味着体质虚弱或者是植物神经的异常。
根据一些相关专家的观点来说，人体在运动的时候，就会产生很多的热量，因此需要通过蒸发（出汗）、对流以及辐射等方式来将这些热量散发出去，从而达到调节自身体温的这一目的。但是我们从生理学的角度来说，
身体虚弱的人往往心肺功能以及代谢的能力比较的差，运动的时候所产生的废物就会堆积在我们身体血管的末梢，对植物神经产生一定性的刺激，从而引起汗腺的开放。
这种人往往上几层楼，或许就会大量的出汗。还有就是比如一些胖人，因为自身体内的脂肪比较的多、保温比较的好，很难通过辐射的方式来散热，所以也只能靠大量的出汗来维持自身体温的恒定。
而身体素质比较好的运动员，由于自身长期的训练，身体已经进入一种“节能模式”，即使运动量大一些，也不会出很多的汗。
因此，出汗量大并不能和运动量来划上等号。出汗是我们人体因为周遭环境温度的上升，为了不使肌体温度过高从而出现的问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走了我们体内过高的温度，从而保持自身体温正常的一种方式。
夏天的气温比较的高，从而影响我们人体内外部体温的过高，器脏处于过高的温度之中非常容易出现水肿，危机自身的生命。因此在夏天的时候，我们的人体或许就会分泌出大量的体液从而来保持我们自身体温的正常。
而有些人出汗比较多出汗比较的少又跟很多的原因有一定的关系。比如：肥胖。体内的脂肪，就好像是保暖用的海绵，有非常强的保温作用，而我们的人体由于运动，也产生了大量的热量，肌体之内的脂肪也正好阻碍了这些热量的散发。而身体则是为了尽快的散热，所以采取大量出汗的方法来散热。而偏瘦的人则不需要这样。
而且主动出汗是我们人体进行的一种主动的调节，可以保持我们体内的热量平衡与水分的平衡，加速自身的新陈代谢，出汗之后会感到非常的舒服，主动出汗的好处真的很多，大致可以有以下这三大作用：排毒、减肥、降压。
但是需要我们注意的是，运动出汗虽好但是不宜贪多，尤其忌大汗淋漓。因为汗液之中不但含有碱、酸、盐等甚至还有钙，每天正常的出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对我们的人体造成什么伤害。
但如果要是出汗过多的话，所损失的钙质或许会超出总钙量的30%作用，非常容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等一系列的症状，身体长期的缺钙则会导致成人的软骨症，容易骨折，不但没益身，反而会伤身。
因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题之外，还应该多吃含钙的食品，比如：牛奶、海产品、乳制品以及绿叶的蔬菜等，并且在出汗之后及时的补充水分与无机盐，保持水盐的平衡。
另外，如果运动量比较大的话，还应该注意加强自身的营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素以及碳水化合物。
但是还有另外一个原因，那就是本质缺钙。不少人或许都知道，汗液制作含有比较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但是对出汗后应当补充钙却有所忽略。
根据相关的研究，每毫升汗液之中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液之中丢失钙仅15毫克并不是十分的重要，但是在夏季高温环境下劳作的人员，每个小时从身体汗液之中丢失钙在毫克以上，
这个量几乎是占总钙排出量的30％作用，非常容易导致低钙血症，表现为病人的手足抽筋，肌肉的抽搐，长期的钙缺乏或许会导致成人患软骨病，容易骨折，以及经常腰背以及腿部的疼痛。
为了防止出汗之后低血钙，高温作业者应当在生活制作摄取足够的钙，含钙丰富的食物之中有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D还有促进钙质吸收的作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可以提高自身体内的维生素D含量。