这道食材有”海中牛奶“的美誉，还能使我们的皮肤细嫩润滑，制作还超级的简单！
中国有句古话就做”民以食为天“，我们每天都要吃饭，一日三餐中我们都要食用各种各样、奇形怪状的食物，而且在每道食材中含有的营养成分和功效都不一样，所以如果我们膳食营养规划的合理，就会使我们的身体越吃越健康，这道食材含有“海中牛奶”的美誉，所以也证明海蛎中含有的营养成分非常的高，而且还有很多利于我们身体健康的作用。
海蛎是有名的海鲜产品，海鲜产品中含碘量比较高，人体每天都需要补充足够的碘，科学证明，海蛎中的碘含量比牛奶和蛋黄还高倍，而且海蛎吃起来的肉质十分鲜美，而且营养十分美味，价格也并不昂贵，重要的是富含极其高的营养成分，所以很多人都很喜爱吃海蛎，现在全国各地都是高温天气，海蛎中的营养成分可以有效的起到清热止渴的作用。
在这种天气情况下食用是非常不错的选择，而且海蛎中的营养成分还可以使我们的肌肤细嫩润滑，所以这也是广大群众喜爱吃海蛎的原因之一，宋美龄也经常吃海蛎来保持容颜，夏季吃稀饭的时候配上一盘炒海蛎，十分的开胃！快和丽丽小编一起学习怎么制作吧。
的制作方法
准备食材：海蛎，葱花，地瓜粉；准备齐全新鲜的食材是制作的基本步骤。
1、我们先把海鲜市场买回来的海蛎用清水清洗两到三遍，把海蛎放在碗中加入适量的地瓜粉，往地瓜粉中参入少量的清水，使地瓜粉变粘稠，用手把粘稠的地瓜粉均匀的抹在海蛎上，撒上切好的葱花。
2、把我们平时炒菜的锅拿出来洗干净后倒入适量的食用油开中火，把我们准备好的海蛎全部倒进锅中，把海蛎翻在锅中炒均匀。
3、直到锅中的海蛎熟了以后，我们就可以根据个人口味的轻重加入适量的食用盐，翻炒均匀后即可出锅装入盘子中了。
小伙伴们看到这一步锅中的炒海蛎就制作完成了，以上的步骤就是制作炒海蛎的全部过程，不知道小伙伴们学会了吗？海蛎中含有的营养成分可以养心安神，对我们人体的健康有很大的辅助作用，学会的小伙伴们赶紧亲自动手尝试看看吧，想了解更多健康美味的家常菜制作方法不要忘记