健康知识早知道：4种日常食物可能影响甲状腺健康
甲状腺负责几种基本的身体功能，包括调节新陈代谢、情绪、能量、心率、血压和体温。甲状腺通过产生甲状腺激素来调节所有这些。
然而，当甲状腺处于活跃状态（或产生过少的激素）时，常规功能会受到影响（即体重波动，疲劳和抑郁），这称为甲状腺功能减退症。
许多人没有意识到的是，有几种食物可以对甲状腺功能减退症患者以及正常工作的甲状腺功能产生积极和消极的影响。4种日常食物可能影响甲状腺健康。
1.海鲜
您很多人可能比较喜欢吃鱼虾、贝类等各种海鲜，但是很多却不知道海鲜含碘量高，这种矿物质对于有效运作的甲状腺至关重要。甲状腺是管理新陈代谢和生长的腺体，所以它有可能让整个身体不受打击
如果缺碘，甲状腺可能会肿胀，可能会变得昏昏欲睡、疲惫、沮丧和精力充沛。然而，如果患有甲状腺机能亢进（当腺体产生过多的甲状腺激素时），高碘饮食会加剧症状，包括加速心率、心悸、情绪波动、震颤和焦虑。
2.大豆
对大豆有一些争议，是否对甲状腺有好的或坏的影响。大豆和豆制品（即豆奶和毛豆）被认为会干扰身体利用合成甲状腺激素和产品甲状腺激素的能力（如果正在接受甲状腺功能减退症治疗）。
除非患有碘缺乏症，否则大豆通常可以安全食用，并且不会影响甲状腺制造甲状腺激素的能力，但请务必先咨询医生。通常情况下，食物中的全部往往会在我们的饮食中剥夺健康，营养的食物。
3.绿叶蔬菜
镁主要影响几个主要的身体过程，包括甲状腺的功能。事实上，矿物质对于甲状腺功能（特别是制造甲状腺激素）是必需的。如果没有得到足够的镁，你可能会出现低能量、心跳不规则、肌肉痉挛和疼痛痉挛。
幸运的是，绿叶蔬菜是镁的强大来源，并将每日剂量的菠菜，瑞士甜菜和绿叶生菜加入饮食中，以确保甲状腺功能良好。
4.羽衣甘蓝
可能会认为绿叶蔬菜家族中的羽衣甘蓝，但这种绿色超级食品是一种高毒性来源，是一种干扰碘吸收并抑制甲状腺功能的物质。这意味着它可能会阻碍甲状腺产生调节新陈代谢所必需的激素。
富含甲状腺素的食物（如羽衣甘蓝、西兰花、布鲁塞尔豆芽）如果饮食中含有足够的碘就可以很好，但如果患有碘缺乏症（或患有甲状腺机能减退症），吃羽衣甘蓝等食物会导致新陈代谢和能量的问题。
以上是日常生活种4种能够影响甲状腺健康的食物，你都记住了吗？
（图片来源于网络，侵删）