人到中年不得已保温杯里泡枸杞，为什么这句话说中老年人在上了年纪后身体素质，骨质发质细胞活性新陈代谢量都远远不如年轻时，所以许多中老年人会选择食用钙片，海鲜等补钙产品来补充自己自身的蛋，钙含量，但是世界上只有海鲜是补钙的吗？答案是否定的内陆地区，海鲜价格昂贵且并不新鲜，海鲜在运往内陆地区时，由于保存时间过长，温度过低会导致钙含量急剧下降。所以食用并不新鲜的海鲜并不能补充人体所需的钙含量。
那么内陆地区的人民到底应该怎么补钙呢？今天就让我们一起来看一看除了海鲜和钙片，还有什么食物是自然科学的补钙产品呢？
第一木耳木耳于年前被我国发现栽培食用，许多人觉得木耳是一种廉价便宜的食材。但是殊不知木耳的干海量在补钙食物排行榜中是排名第三的，而且食用木耳可以补充人体所缺的各种氨基酸，尤其是赖氨酸和亮氨酸。
和木耳相同的，还有黑芝麻酱，黑芝麻酱同样是我们日常生活中常见的调味品，许多地区都喜欢使用芝麻酱，如北京和武汉等地都有以什么酱为主调的菜肴，而黑芝麻酱中的含钙量是黄花鱼的5倍，草鱼的33倍是公认的含钙量最多的产品之一，对于缺钙的人群来说，食用黑芝麻酱同样也是好处极多的。
如果你所在的地区并不能购买到新鲜的海鲜，也不愿意花大价钱去购买昂贵的钙片，那么我建议你直接使用以上两种食物，这样既能补钙且价格合理，既科学又合理的补钙方式。