要想甲状腺更健康，4个“习惯”要不得，早看早受益！
甲状腺可能很小，但它控制着体内的许多过程（包括新陈代谢）。当甲状腺不能正常工作时，它可能产生比身体需要更多或更少的激素。
在这种情况下，可能会注意到令人不快的变化，包括突然的体重波动、情绪波动、皮肤问题和乳腺癌。
要想甲状腺更健康，4种习惯要不得，早看早受益！
习惯一：压力太大
压力影响所有的身体系统，包括我们体内的内分泌系统。如果处于持续的紧张状态，甲状腺会停止正常工作，产生过多或过少的激素。
如果已经遇到甲状腺问题，压力可能会引起惊恐发作或长期记忆丧失。缺乏睡眠和压力工作可能是一个原因。
事实上，忙碌的生活方式可能让你不断感到紧张。因此，为了降低风险，建议保持充足睡眠，多走路并做运动。
习惯二：没有摄入足够的脂肪
在节食后，重要的是要知道应该避免哪些食物。但是，虽然低脂肪饮食可以帮助你减肥，但许多选择这种方法的人并不只是停止食用不良脂肪，而且还包括好的脂肪，这对大脑和甲状腺非常重要。
橄榄油和亚麻籽油、鸡蛋、乳制品、肉类、鱼类和小麦胚芽中都含有良好的脂肪，最好不要停止吃这些食物。
习惯三：吃了太多以大豆为主的产品
大豆含有大量有用的微量元素、维生素，可以代替动物产品。但是，建议不要吃太多含有大豆的食物，因为它们会对你的甲状腺造成不良影响，使它的效果变慢。当吃大量的大豆产品时，甲状腺吸收的碘较少，这对于保持甲状腺正常运作非常重要。
那么，如何避免这个问题呢？最好的方法是减少你吃的大豆食品的数量，增加更多含有碘的产品，包括蔬菜、浆果、水果和海鲜。蔓越莓、虾、贻贝、鱿鱼和海鱼都对甲状腺有益。
4.吃了太多的十字花科蔬菜
十字花科蔬菜会影响甲状腺的工作，出于这个原因，不建议你吃大量的白菜、萝卜，特别是如果患有碘缺乏症。
这是因为这些产品含有含硫和硫的硫代葡萄糖苷，这就是蔬菜略带苦味的原因。当这些元素进入体内时，它们会影响甲状腺，引起甲状腺肿。因此，最好吃甜菜、西红柿和芹菜等蔬菜。
以上是比较常见的生活中容易影响甲状腺健康的不好的习惯，以后要记得避免。
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