睡不着，睡不够，睡不醒，睡太多……现代人与睡眠的关系就像找对象，如果能倒头就着、一觉到天明、在闹钟响起之前精神抖擞地起床，这简直与找到心灵契合、三观一致、双方父母欢喜满意的男/女朋友一样，是被上天眷顾的「宠儿」。
在《中国青年睡眠状况白皮书》（以下称《白皮书》）中，这样的「宠儿」有些孤独。数据显示，一觉睡到天明的人只占比11.2%，满足「睡觉是为了一身轻松、精力充沛」这个小目标的只有5.6%。
而阻止青年们拥有高质量睡眠的「罪魁祸首」当属电子产品，《白皮书》显示，九成的人睡前电子产品不离手，与手机难舍难离。试着回忆一下，有多少个夜晚，陪伴你入眠的不是放松的心情，而是照在脸上蓝色的屏幕光。
93.8%的人睡前使用电子产品。｜图：《中国青年睡眠状况白皮书》
有一种作叫「不舍得去睡」
90后媒体人阿乐每晚睡觉前都要通刷一遍手机APP，浏览新闻、看看