在人们长期重复食用的海产品中，海带的地位一直都是居高不下的。不仅仅是因为它较为便宜的价格，能够满足广大受众的需求，还有海带本身丰富的营养价值和药用价值能补充人体需要的营养元素。
海带中含有丰富的微量元素和常量元素，具有强大的补碘能力，具有降血脂、降血糖、调节免疫力、抗氧化的作用。它本身含有的大量纤维，还能促进人体的新陈代谢，是减肥的必备食物之一。虽说，海带的各方面都十分优异，但是，并不是一个人人都适合的食物，特别是这三种人，如果食用了海带，不但没有益处，反而会对身体造成一定的伤害。
01、肠胃虚弱的人
一般来说，肠胃虚弱的人肠胃功能较弱，对食物的消化能力较弱，很难对肠道中的营养全然吸收。
然而，海带中含有大量的纤维素，食用海带会造成肠胃负担，同时海带还具有清理肠胃、排毒的作用，肠胃虚弱的人食用后很可能会出现拉肚子的现象。
02、甲亢患者
海带中含有丰富的碘，碘是制造甲状腺激素的重要原料。碘进入身体后会通过甲状腺激素代谢，患有甲亢的病人要避免食用海带、紫菜等富含碘的食物，因为，食用大量的海带会是身体含有大量的碘，使得甲状腺功能变得更加亢进，会加重甲亢的病情。
03、孕妇和哺乳期妇女
对于孕妇来说，海带有催生的功效。
在怀孕时，食用过多的海带容易影响胎儿甲状腺的发育，严重会造成流产发生的危险。而哺乳期的妇女，在食用海带后，乳汁中的碘元素增加，将乳汁哺育给婴儿后，会影响到婴儿出现甲状腺功能障碍。