很多女性平时饮食并没有那么注意，但是怀孕以后，对自己的吃的喝的都特别谨慎，那么怀孕期间，孕妈到底应该吃哪些补品呢？哪些补品对妈妈也好对宝宝也好呢？
孕妈吃进去的东西，最好应该是那种刚好是自己所需要的，又能给宝宝提供充足营养的，其实现在的社会，对于一般家庭来说，我们平时吃的东西就已经满足我们所需了，但是怀孕更应该吃一些更加营养丰富的，更有利于宝宝发育。
一、红枣
红枣补气补血，多食用红枣更能够提高孕妈的抵抗力，也能够通过胎盘传给宝宝，让宝宝免疫力提高，而且红枣还能养胃，适合孕妈。
二、萝卜
萝卜是比较常见的食物，但是它的营养价值还是非常高的，而且萝卜还有一个特点就是有助于排气，所以孕妈多吃点萝卜还有助于解腻、排气。
三、柠檬
柠檬是比较清新的食物，柠檬皮清新，柠檬肉解腻、孕妈可能会经常感觉到恶心。这个时候闻闻柠檬皮，吃点柠檬，可以帮助解腻缓解恶心，而且柠檬含有大量维生素，营养价值是非常不错的。
四、小米
小米向来都有“五谷之首”的称号，孕妇在食欲不振的时候喝点小米粥，可以增加食欲，同时也可以滋阴养血。
五、海参
海参是一种比较名贵的海产品，说到孕妇必吃的12种食物这个问题，孕妇吃点海参不仅可以增强免疫力，同时也能够促进胎儿发育，是非常不错的一种孕期食品。另外像牛肉、葡萄、茼蒿、海鱼、酸奶、乌鸡等食物都是孕期所不可或缺的食物，希望准妈妈们能够多吃点。
六、板栗
板栗的营养价值非常高，多吃板栗可以起到补肾、健身、壮骨的作用功效，对于促进胎儿发育也很有帮助。
七、鱼肉
鱼肉是营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质对宝宝的发育非常好，不仅仅对大脑好，而且对眼睛发育特别好，而且鱼肉细腻，不会觉得油腻，很适合容易恶心的孕妈，如果吃不下肉质，炖汤也是极好的，可以补充宝妈所需要的多种维生素，而且相比其他的肉类，鱼肉普遍比较便宜，所以它的性价比是非常高的，多种鱼类多种价位，适合于各种家庭，妈妈们可以多多选这个哦。