冬季养生宜补阳气

冬季天寒地冷，饮食也应该补阳为主，多吃些增强机体御寒能力的饮食，如，狗肉、羊肉、牛肉、乌龟、鹿肉、荔枝、海带、牡蛎等等，还应吃些富含糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐的食物，如海产品、鱼肉类、家禽类食物。

当然，冬季也流行煲汤、熬粥。很多人喜欢和姜枣汤，这对身体御寒能力的提高、免疫力的增强都是有好处的。此外还应喝些虾米粥、牛肉粥、狗肉红枣汤、海带汤等。总之冬季的饮食除了考虑个你不同情况外，主要目的应放在补阳御寒上，只有这样，才能在饮食上帮助人们御寒