碘的参考摄入量碘元素检测仪

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现在各地疾控每年都会进行碘普查,通过碘元素检测仪查看沿海内陆各个地方城市的水碘、盐碘、尿碘情况。其实从人体来说,人体的碘元素主要集中尿液中,医院检测人体碘含量都是检测尿碘含量的原因,一般认为其“正常范围”是~μg/L,但是由于碘元素在人体的含量每天变化,因此摄入量要多于这个数值,这个数值只是表明人体碘元素含量的正常检测结果。

既然大量的碘都在尿液里,是不是说明身体不需要那么多,从而要把“多余的”都排放出去吗?并不是:肾本身没有保存碘的机制,所以只要有一时未能被利用的碘,都会被通过尿液排出(随汗液也会排出一些)——但这并不代表身体各组织的碘需求都已经被满足了,它们只是没有来得及用上。因此我们需要摄入大量的碘,一方面慢慢驱逐体内有害的卤族元素,另一方面慢慢填充体内各组织的仓库。

那么需要多少呢?

碘元素分析仪厂家了解到每天摄入超过1μg的碘,就可能会引发中毒,慢慢会导致甲状腺肿大。

地球上最主要的碘源是大海——甚至沿海的雾气都含有碘,既可以供人吸入从而补充,也可以给近海的土壤补碘。越远离大海,土壤中的碘含量越少。另外,随着现代农业对土地的剥削,土壤中的碘含量急剧流失——生于斯长于斯的蔬菜和肉类,其中的碘含量也就急剧下降。虽然我们还可以查到:每克肉类一般含有25~35μg的碘。一个鸡蛋往往有28μg——但这些数据会越来越不可靠,而且也远远不够……

所以最可靠的碘源还在于各种海洋产品:每g海贝,往往含有50~μg的碘,每g海鱼,往往含有30~μg的碘,每g干海带,往往有200~μg的碘,干羊栖菜,有μg,;干裙带菜,μg;干紫菜,μg;鲜裙带菜,μg……除此之外的来源就是加碘食盐。

因此缺碘人群可以每天使用加碘食盐补充碘元素,不缺乏碘元素的人群,一周食用1-2次海产品或者类似海带等含碘丰富的食物就可以了,不需要额外补充,防止导致甲状腺激素过量引发疾病。




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