长期没排泄的便便去了哪里?肠道不畅通的因素都有哪些?
食物在胃和肠道内进行消化、主要是各种消化酶的作用。结肠不产生酶,只有细菌起消化作用。结肠内有多种细菌,大肠杆菌70%,厌氧杆菌20%,还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母。身体健康与肠道健康息息相关,而肠道健康又与大便的情况密切相关。一方面,通过观察大便的形状、颜色、气味等情况,便可以判断肠道是否健康。如果大便不正常,就要高度重视,做好肠道调养,谨防疾病发生。没有排泄的食物残渣以及便便不可能凭空消失,还在肠道内,只不过因为各种原因,没有排泄出来。便秘的原因很多,长期便秘对身体健康不利,还是要查明原因,对症处理。长期没排泄的便便去了哪里?肠道不畅通的因素都有哪些?
便便的形成:我们吃进的食物,经过口腔咀嚼,到胃的消化,再到小肠的吸收,大概需要6-10小时,剩余的部分进入结肠,在里面“像蜗牛一样缓慢的前行”,同时还会有大量的水和一些电解质在此吸收,这个过程需要大概20个小时,然后到达直肠,形成了成型的便便。便便在直肠内积存超过一定体积时,就会有便意,条件允许的话,就可以排便。从食物变成大便,大概需要30小时,也就是说今天的晚饭,正常情况下,要到后天早晨排出来。健康的大便没有太明显的恶臭,而便秘患者或喜食肉类的朋友们的大便却散发着恶臭,这是肠道内的有害菌分解食物后散发出的臭气。另外,便秘患者由于粪便在肠道内滞留时间过长,异常发酵,腐败后会产生大量对人体有害的毒素。因此,当人们出现痔疮、脸部色素沉着、肛肠疾病这些健康问题时,通常是因便秘所致。
如果排出的大便充满恶臭的话,说明肠内的腐败已经很严重,这必然严重影响我们的健康。一般来说人的年纪越大,肠道运动就越来越呆滞,越容易发生便秘等疾病,同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的,而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。肠道不畅的原因很多,遇到此类问题首先要查明原因,不要盲目乱用药物,更不要相信清除宿便的说法。肠道不畅通常和以下因素有关:
1、膳食纤维太少:食物过于精细,缺少粗粮、蔬菜、豆类、薯类食物。大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果膳食纤维长期过少,大肠蠕动就严重不足,不仅排便速度慢,而且会增加患肠癌的危险。增加全谷物及杂豆类的摄入,增加薯类的摄入,减少精制谷物(白米饭、白馒头)的摄入,全谷物及杂豆类每天50-克,薯类每天50-克。不少女性为了减肥瘦身,经常喝各种清肠减肥茶,但由于产品作用机理“不健康”(如不少减肥茶都含有泻药成分,通过强力刺激肠道蠕动,达到“清宿便排肠毒”的目的),长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱,以及排便功能失常,以致一旦停用就无法排便,形成恶性循环。
2、身体干燥缺水:天气干燥再加上出汗多的人,水分损失较大,如果饮水不足,就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物,多喝水,多吃蔬菜、水果,以及木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物;再加一些富含维生素A原(肠道粘膜修复所必需)的胡萝卜和深绿色叶菜,可能会有更好的效果。如不吃蔬菜和粗糙谷类食物,粪便组成常一致,即水分65%,固体35%。固体部分细菌最多,可达总量的1/3-1/2,当排出粪便时,大部分细菌已死亡。另有2%-3%的含氮物质,10%-20%的无机盐,如钙、铁、镁盐。脂肪占10%-20%,一种是未被吸收的分解脂肪,另一种是由细菌和上皮残片而来的中性脂肪,还有少量的胆固醇、嘌呤基和维生素。一般正常粪便呈棕色,这是由于粪内含有粪胆色素和尿胆素。
3、肠道疾病:有些人会有便秘和腹泻交替出现,同时伴有腹痛、或者便血,医院就诊,可能与结肠和直肠的炎症、肠易激综合征、肠梗阻、肠道息肉、肠道肿瘤有关。因此,长期便秘的人,医院检查,排除病理因素,再考虑调整饮食、运动和生活习惯,不要被所谓的偏方所误,更不要乱用泻药。食物残渣在大肠内,其中一部分水分和电解质等被大肠黏膜吸收,经过细菌的发酵和腐败作用,即变成粪便排出体外。粪便含有食物中不消化的纤维素,消化道脱落的上皮细胞,黏膜碎片和大量细菌,还有未被吸收的消化道分泌物,如黏液、胆色素、黏蛋白和消化液等。