5种越吃越瘦的主食：玉米排倒数第1，藜麦排第2，不妨了解一下
夏季，大家谈论最多的话题应该就是减肥了吧，随着气温一天比一天热，人们的衣服也越来越轻薄，身上赘肉已经没有地方躲藏了，微风轻轻吹过，衣服贴合在身体上，游泳圈、大象腿也都展现出来了，因此减肥也变成了夏日必备“活动”。
那说到减肥，很多人为了追求效果，会选择不吃主食，只吃蔬菜和少量的肉类，短时间内是能看到效果，但只要恢复正常饮食，你就会反弹，并且是成倍数的增加，并且长时间不吃主食，还容易引发脱发、不开心、营养不良等诸多危害，因此在减肥期间，主食是一定不能缺少的
主食虽说不能缺少，但也不是所有主食都适合减肥吃，像是米饭、馒头这种精细食物是一定要少吃，升糖指数高，饿得还快，那减肥到底吃什么主食比较好的，今天小编就向大家分享一下，5种越吃越瘦的主食：玉米排倒数第一，藜麦排第2，如果你最近在减肥，或是有减肥的计划，不妨了解一下哦！
第五名：玉米
玉米可是减肥期间的优质碳水，并且它的营养价值是非常高的，其中维生素含量是稻米、小麦的5-10倍，还有丰富的膳食纤维、核黄素等营养物质，再加上玉米的热量和升糖指数都非常低，每克只有大卡，饱腹感却非常强，早上吃一根玉米、搭配牛奶和鸡蛋，保证让你一个上午都不会饿，抗饿效果一级棒。
不过在最近这两年，大家逐渐不喜欢吃玉米了，原因就是现在的玉米没有小时候好吃，不软糯也不香甜，吃起来水唧唧的，不管是早餐铺卖的，还是自己煮的，口感都不是太好，虽说玉米营养高，但大家也不爱吃了。
面对这种情况，小编是有一款玉米要向大家安利，就是这款禾久玉米，也是我减肥期间一直吃的一款玉米，它是煮熟后再进行塑封的，每一根玉米都是独立包装，没时间做饭了，就可以拿上一根，开袋即食。
并且这款玉米还荣获了“第十五届中国国际农产品金奖”，高品质不说，口感也是香甜软糯，吃上一口，好像又回到了儿时。有条件的话，可以放到微波炉叮3分钟，或是蒸10分钟，和刚出来的没有任何区别，可以说是上班族、学生党的必备美食，真心建议大家囤上一些，简单方便又饱腹！
第四名：荞麦面条
夏季炎热，大家为了图方便都会选择吃面条，不管是炒面、汤面还是凉拌面都非常受人们喜欢，简单省事又开胃。就拿炒面来说，虽说好吃，但热量非常高，一份就要多大卡，如果再搭配上一些小菜，热量就能高达多大卡，一点都不适合减肥人群吃。
那在减肥期间想吃面条怎么办？不妨来试试这款荞麦面条，选用黑麦粉和荞麦粉，粗粮细作，里面没有任何白面粉，配料表也非常干净，只有两种面粉、水和食用盐，0脂肪低升糖，好吃又饱腹。
一顿大约50克左右的面条，再配上一些低卡蔬菜和肉类，可以做汤面、炒面、凉拌面，换着口味吃，味蕾不乏腻，抗饿4小时没有任何问题，就算是晚上吃也不会胖。减肥的朋友，这款荞麦面条是可以放心入手哦，正好现在还有活动，仅要19.9元就能带走5斤荞麦面，量大又便宜，性价比超高哦！
第三名：全麦欧包
说到越吃越瘦的主食，肯定少不了全麦欧包啊，很多上班族、学生党，还有不少健身教练都将全麦欧包当作主食，简单方便又省时，也不需要自己开火，开袋即食，因此全麦欧包也凭借自己独特的优势，是排到“掉秤飞快”的主食第三名。
自从全麦欧包走红后，市面上的全麦欧包也是良莠不齐，有不少黑心商家打着全麦幌子，实际上里面添加了大量的糖，而这种欧包吃进去，不仅不会瘦，反而是让你越吃越胖，如果你不知道如何挑选欧包的话，小编是为大家挑选出了一款，就是这个亚善全麦欧包。
你可别小看这款欧包，除了是用全麦面粉制作外，还额外添加了魔芋粉和白芸豆纤维粉，让你在摄入更低热量时，还增加了饱腹感，再加上白芸豆所含的一种物质，能有效阻挡淀粉，降低你的饥饿感，然后还是0卡的赤藓糖做代糖，香甜可口，好吃不长肉。
每一个全麦欧包都是独立小包装，随身携带非常便利，作为一餐的主食，它的饱腹感超级强，抗饿5小时没任何问题，还是南瓜蔓越莓口味，更好地丰富了大家的口感，有需要的朋友，这款值得入手，正好现在还有活动，仅要15.9元就能带走1件，买2件更优惠哦！
第二名：三色藜麦
这排在第二名的就是藜麦了，很多人看到这都非常疑惑，因为藜麦的热量不低，克将近大卡，而将它当做越吃越瘦的主食，则是因为藜麦的营养，藜麦的作为一种全蛋白植物，起蛋白质含量能喝牛奶比肩，不仅如此它还含有多种维生素、氨基酸、膳食纤维等物质。
再加上藜麦的升糖指数低，饱腹感就非常强，用它当主食，不仅抗饿，还能补充营养，一箭双雕。不过大家也值得，就是藜麦的颜色有很多种，不同颜色的藜麦，吃起来的口感也不同，对此小编建议你入手这款三色藜麦。根据科学配比搭配出来的藜麦，不仅口感好，营养也更全面。
一顿50克的三色藜麦，再搭配一些清炒蔬菜和肉类，荤素搭配营养高，热量低，饱腹感超级强，日常吃的时候，提前用水泡上4个小时以上，之后就和蒸米饭步骤一样，不过建议大家一次多蒸出来些，称重后放到冰箱冷冻起来，想吃的时候拿上一份，简单又方便。
如果你最近有减肥的计划，或是已经在减肥了，这款三色藜麦值得入手，正好现在还有活动，购买就能享受优惠，一件到手仅要21.9元，足足0克，量大又便宜，超合适哦！大家走过路过别错过！
第一名：燕麦片
说起越吃越瘦的主食中，燕麦要是排第二，应该就没有什么能排第一了，别看燕麦的热量高，克燕麦有大卡，但它饱腹感超级强，像是早餐吃40克燕麦，热量在大卡，再加上牛奶和鸡蛋，总共不超过大卡，但却能保证你一上午都不会饿，抗饿效果杠杠的，这也是为啥燕麦能稳坐榜首。
不仅如此，燕麦所含的营养还非常高，蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，常吃燕麦不仅能增加饱腹感，还能调节血糖、促进肠胃蠕动等等诸多好处，作为主食，就算是晚餐吃都不会胖。
不过大家再知道，市面上的燕麦的种类有很多，水果燕麦、坚果燕麦等等，看着五花八门的燕麦，大家都不知如何挑选，那不妨来看看这款燕麦片，是小编为大家精挑细选出来的，配料表非常干净，只有燕麦片，里面不添加奶精、糖精，让你吃着更健康。
然后还是免煮即食，搭配牛奶一泡，简单方便又省时，美味又饱腹，好吃不胖，强烈建议大家囤上一些，营养高又健康，不仅适合减肥人群，老人小孩都可以适当的吃些，正好现在还有活动，一件足足1克到手仅要21.9元，也就一顿外卖钱，是真的便宜哦！
以上这5种就是越吃越瘦的主食排行榜，玉米排倒数第1，藜麦排第2，不妨了解一下，其实减肥真没有大家想的那么难，将主食换成低升糖的粗粮，搭配低卡蔬菜，和优质蛋白质，一日三餐按时吃饭，多喝水、早睡早起多运动，轻松瘦身无难题，话说你还知道哪些越吃越瘦的主食吗？欢迎大家再评论去留言！